Логин: Пароль: Регистрация |

МЕНЮ:

Лучший продукт для фигуры и здоровья – овсянка

Кому в детстве не приходилось насилу есть гадкую кашу? Только сейчас многие женщины понимают, что родители хотели как лучше и овсяная каша действительно полезна, а при правильном приготовлении – очень вкусна. Врачи и эксперты по питанию не устают повторять, что овсяная каша —  лучший диетический продукт, который, к тому же, способствует оздоровлению и даже лечению многих хронических заболеваний. Итак, чем же еще полезна эта каша и как с её помощью обрести стройные формы?

Положительное действие овсянки на здоровье и фигуру объясняется просто – нигде более вы не найдете такого количества полезных витаминов и микроэлементов: витамины группы В, С и К, кальций, йод, железо, цинк и многие другие. Не говоря уже о том, что именно овсянка – отличный источник клетчатки, необходимой организму для выполнения важных функций: очищения от шлаков и токсинов, нормализации обмена веществ и работы желудочно-кишечного тракта. Благодаря клетчатке, после употребления овсяной каши утром на завтрак вы будете чувствовать легкость, запас бодрости, энергии и оптимизма. Регулярное употребление овсяной каши не только принесет пользу фигуре, но и поможет комплексно оздоровить тело и обрести вторую молодость – кожа станет заметно глаже, пропадут первые признаки старения и заметно улучшится цвет лица.

Кстати, чтобы улучшить вкусовые качества овсяной каши и сделать её более полезной, можно добавить в неё немного орехов и сухофруктов, кусочки натуральных фруктов, корицу и мед. Так вы получите двойную, а то и тройную пользу.

Кроме всех вышеперечисленных полезных качеств, стоит упомянуть и лечебные свойства овсянки. Итак, эта каша служит профилактикой и лечением следующих болезней:

— Сахарный диабет второго типа.
— Астенический синдром.
— Железодефицитная анемия.
— Болезни желудочно-кишечного тракта.
— Высокий уровень сахара и холестерина в крови.
— Ожирение.
— Болезни печени и почек.

Хорошо, польза овсяной каши уже очевидно, но как именно принимать овсянку для похудения? Можно кушать кашу по утрам и на ужин, можно – устраивать недельные диеты на овсянке. Но лучший способ похудеть и сохранить здоровье – разгрузочные дни на овсяной каше. Можно устраивать такие дни несколько раз в неделю, главное – не злоупотреблять. Овсянка хоть и полезна – кушать её месяцами без других продуктов всё же не стоит – это опасно для здоровья.

Меню разгрузочной диеты довольно простое. На протяжение всего дня нужно кушать овсяную кашу, сваренную на воде. Можно добавлять фрукты (кроме бананов), сухофрукты, орешки. В такие дни важно пить как можно воды, чтобы снизить аппетит и ускорить обмен веществ. Диета больше подходит для чистки организма, чем для похудения, но если устраивать овсяные дни регулярно – потеря веса составить не менее 5 кило за несколько месяцев.

скачать dle 11.0фильмы бесплатно
  • | [0]
  • Просмотров: 9 480 |

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
КАЛЕНДАРЬ:
«    Декабрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 

Copyright © 2017   domohozyaushka.ru

Яндекс.Метрика