Логин: Пароль: Регистрация |

МЕНЮ:

Мифы о сахаре

Разные женские форумы изобилуют как сообщениями на тему «Сладкое – страшный яд!», так и другими, воспевающими пользу шоколадок и сахара. На самом деле, мы хотели бы развенчать эти мифы, потому что в равной степени неправы и те, и другие.

1. Распространенное мнение о том, что сахар является хорошим средством от депрессии, неверно. Да, действительно, если вы выпьете стакан чаю с тремя ложками сахара, вы почувствуете временный заряд радости и бодрости, но лишь на полчаса – сразу потом вы ощутите обратный процесс. Всё оттого, что от прибытия в организм сахара уменьшается запас витамина В1, отвечающего за бодрость. Поэтому вскоре сахар начнет угнетать вашу нервную систему, вплоть до неврастении и сонливости.
2. Сахар, тем не менее, не является абсолютно бесполезным. Коричневая разновидность его содержит много минералов, полезных для здоровья – Na, Ca, Fe, P; а также многие растительные волокна, не менее полезные для здоровья.

3. Сахарозаменители ничуть полезнее простого белого сахара, потому что он создан на основе аспартама, а это генно-модифицированное вещество работает, изменяя чувствительность организменных рецепторов к сладкому. От этого повышается аппетит, да и вообще – учеными выявлена некоторая канцерогенность аспартама

4. Горький шоколад на самом деле полезен, а вред от него весьма преувеличен. В состав горького шоколада входят антиоксиданты, защищающие сосуды от разрушительного влияния свободных радикалов. В какао, входящем в состав шоколада, входят флавоноиды, которые разрушают тромбы и повышают циркуляцию крови – так вы предотвратите сердечные приступы. А вот прочие виды шоколада лишь добавляют вам веса излишними калориями, а там вы рискуете приобрести сахарный диабет. Оптимальной дозой шоколада в день являются 25 граммов.

5. Сладкое не является столь уж ужасно калорийным. На самом деле гораздо больше калорий в организм поступает за счет жиров: расщепляя грамм углеводов, организм получает 4 калории, а расщепляя грамм жиров — целых девять! Поэтому не ограничивайте себя лишь в одном сладком – лучше сократите потребление жиров в своем рационе.

6. Прыщи возникают не от сладкого, скорее от общих проблем с эндокринной системой. Если же сахар нарушает вам гормонный баланс, и оттого железы вашего организма начинают усиленно вырабатывать жир – тогда-то и нужно отказываться от него. Правда, есть у некоторых людей побочный эффект сладкого – аллергия.

7. Нельзя полностью исключить сахаросодержащие продукты из рациона – Всемирная организация здравоохранения вывела, что необходимое нормальное содержание компонентов рациона человека 1:1:4 для соответственно белков, жиров и углеводов. В итоге, без особого вреда для себя можно съесть 70 г сахара.

скачать dle 11.0фильмы бесплатно
  • | [0]
  • Просмотров: 1 271 |

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
КАЛЕНДАРЬ:
«    Май 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 

Copyright © 2017   domohozyaushka.ru

Яндекс.Метрика