Логин: Пароль: Регистрация |

МЕНЮ:

Кремлевская диета

Померяв перед праздниками свое новое платье,которое ждало своего часа еще с лета и посмотрев на себя в зеркало я решила — надо срочно худеть!!! Так как на занятия спортом времени катастрофически не хватает, единственным выходом для меня является диета.

Так как к сладкому я равнодушна, а вот без мясных продуктов моя жизнь стала бы не такой прекрасной, я выбираю оптимальную диету для своего организма- кремлевскую. Для тех,кто слышит о ней впервые, вкратце расскажу ее суть : основным рационом является пища, которая содержит белки- мясные продукты,яйца,рыба,бобовые.

А вот любителям мучного и сладкого — прийдется несладко (простите за каламбур))),так как от этих продуктов Вам прийдется отказаться. Итак, существует таблица продуктов,в которой каждому из них соответствует определенное количество баллов. В день,желающим похудеть,необходимо «наесть» на 40 баллов, желающим поддержать свой вес в норме — на 60 баллов, ну и желающим поправится надо съесть больше 60 баллов (счастливчики)))

Поясню откуда взялись эти самые баллы: 1 балл (их еще называют у.е.)соответствует 1гр. углеводов на 100 гр продукта. Есть допустимые продукты можно без ограничения, однако увлекаться не стоит. Также не стоит подходить к ней фанатично, снижать потребление с 40 на 10 баллов,ведь организм должен получать все нужны витамины и микроэлементы.Старайтесь разнообразить рацион пищей разного характера. Не стоит резко исключать все жиры,просто отдавайте предпочтение растительным жирам и омега3,известного как рыбий жир.

Исключать сладкое вовсе тоже неправильно — замените шоколад изюмом,а булочку с повидлом — курагой.Поменяйте любимое растительное масло на оливковое. Старайтесь есть по-больше белков растительного происхождения — горох,фасоль,бобы. Количество жидкости уменьшать не нужно, просто замените сладкие газированные воды на обычную минералку без газа.

Ну и одно из основных правил при соблюдении любой диеты- не забывайте про витамины!!! Надеюсь мои советы помогут Вам соблюдать Кремлевскую диету — быть очаровательной, стройной,а самое главное здоровой!

скачать dle 11.0фильмы бесплатно
  • | [0]
  • Просмотров: 1 540 |

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
КАЛЕНДАРЬ:
«    Июнь 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Copyright © 2017   domohozyaushka.ru

Яндекс.Метрика