Логин: Пароль: Регистрация |

МЕНЮ:

Правильное питание для стройной талии

Иметь красивую талию, стройные ножки и привлекательные бедра – мечта каждой женщины, обделенной этими достоинствами в силу природы или неправильного образа жизни – переедания, отсутствия физической активности и других факторов. Хорошая новость в том, что обрести стройные формы не так то и сложно – достаточно следовать простым правилам питания и исключить из рациона некоторые продукты, особо опасные для фигуры.

Лучшая помощь талии – упражнения для пресса. Но помните, что сами пор себе упражнения не дадут хороших результатов, если в дополнение вы не будете придерживаться здорового образа жизни. Качать пресс по 100 раз в день хоть и полезно, да только в результате вы получите накаченный пресс под грудами жира – разве это то, к чему вы стремитесь?

Итак, в список запрещенных продуктов, которые особенно сильно вредят талии и провоцируют набор лишних кило на других проблемных местах, входят:

    — Сахар и соль. Уже давно ведутся научные споры о пользе и вреде этих продуктов. Эксперты сходятся на одном мнении – сахар и соль должны обязательно присутствовать в рационе питания, но – в небольшом количестве. Переизбыток сахара вследствие злоупотребления сладкими газированными напитками или сладкой выпечкой приводит к проблемам с весом и сердцем. А соленые блюда провоцируют задержку жидкости в организме и отеки конечностей в итоге, не говоря уже о негативное влиянии на то же сердце и сосуды.

    — Пиво и другие алкогольные напитки. Когда вам говорят, что немного пива фигуре не повредит – это опасное заблуждение. Пиво хуже всего влияет на женскую талию.

    — Жареные блюда. Слишком много жира до добра не доводит. Остерегайтесь злоупотреблять жареными и копчеными блюдами со специями и соусами.

    Хорошо, эти продукты кушать нельзя. В принципе, многие знают о вреде данных продуктов. Но что тогда нужно есть для обретения стройной талии? Диетологи составили специальный список особо полезных продуктов для талии:

      — Яйца. Нет ничего полезнее яиц на завтрак, обед или ужин. Лучше готовить омлет с малым количеством приправ или кушать вареные яйца. Эти продукты обладают огромным количеством полезных веществ, а мифы о том, что яйца повышают уровень холестерина в крови,  были давно развенчаны учеными после многочисленных экспериментов.

      — Мясо. Нежирное куриное мясо, отварная говядина – весьма полезны для фигуры.

      — Нежирная рыба и морепродукты. Их нужно есть не менее двух раз в неделю для поддержания фигуры и хорошего самочувствия.

      — Орехи и сухофрукты– простые, сытные и полезные перекусы между приемами пищи.

      — Овсянка – лучшее блюдо на завтрак, которое заряжает энергией и легкостью на весь день.

      — Грейпфруты, гранаты, яблоки – самые полезные фрукты для сжигания жиров и поддержания идеального здоровья в любое время года.

      скачать dle 11.0фильмы бесплатно
      • | [0]
      • Просмотров: 1 528 |

      Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
      Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
      КАЛЕНДАРЬ:
      «    Август 2019    »
      ПнВтСрЧтПтСбВс
       1234
      567891011
      12131415161718
      19202122232425
      262728293031 

      Copyright © 2017   domohozyaushka.ru

      Яндекс.Метрика