Логин: Пароль: Регистрация |

МЕНЮ:

Диеты по цветам – желтая!

Осень богата природными дарами: фруктами, овощами, орехами, медом. Именно осенью или после первого снегопада так хочется порадовать себя и свой организм чем-то ярким, солнечным. Желтая диета подразумевает не только способ похудения. Но и насыщение организма полезными витаминами, в первую очередь бета-каротином.

Желтая диета – что это такое?

Желтая диета рассчитана на несколько дней: от 3 до 5. В этот период основной упор делается на плоды желтого и оранжевого цвета: тыкву, морковь, мандарины, апельсины, абрикосы, желтый болгарский перец, манго.

В течение дня можно неограниченное количество чистой воды и свежевыжатых соков из желтых фруктов и овощей. Но соки нельзя солить или добавлять в них сахар. Попробуйте для разнообразия приготовить абрикосовую «фанту» или абрикосовый лимонад.

Меню на желтой диете

Меню подбирается на свой вкус, при условии, что общее количество в день съеденного будет небольшим, только для утоления голода, не более.

Из рекомендованных блюд можно выбрать следующее:
– нежирная тыквенная каша с гречкой или рисом, несладкая, приправленная небольшим количеством свежего меда;
– фаршированный желтый болгарский перец рисом и морковью со специями;
– салат из кукурузы, желтого болгарского и яблок, приправленный 1 ч.ложкой оливкового масла;
– печеные яблоки, манго, тыква — на углях или в фольге;
– салат из свежих мандаринов, абрикосов, яблок, приправленный нежирным йогуртом;
– курага и зеленый чай с лимоном и медом;
– творог с облепихой, бананами и другими ягодами;
– приготовленные на пару диетические котлеты из нежирной телятины или курятины с морковью и кусочками апельсинов;
– на завтрак можно йогурт с кусочками желтых фруктов и салат из свежей тыквы, натертой и заправленной оливковым маслом:
– если будет острая нехватка в сладком, можно позволить себе немного с чаем варенья из дыни, лимона или облепихи.

Как и всякая диета, желтая не должна быть слишком дискомфортной для организма. Если это происходит, значит, имеются противопоказания и надо обратиться к диетологу за советом.

  • | [0]
  • Просмотров: 88 |

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
КАЛЕНДАРЬ:
«    Октябрь 2018    »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31  

Copyright © 2017   domohozyaushka.ru