Логин: Пароль: Регистрация |

МЕНЮ:

Питание, диеты и здоровье. Как выбрать баланс?

Еда – как трудно отказаться от вкусностей, когда они перед глазами. Это сделать почти невозможно. Такое психологическое давление со стороны потребителя на самого себя не приносит ничего хорошего, кроме разочарования, депрессии и неспособности работать полноценно и качественно. Во время такого неприятного самоистязания не остается никаких надежд на чудо оставаться всегда в состоянии бодрости и отличного настроения.

Питание, диеты и здоровье. Как выбрать баланс?

Ненужные ограничения

Если урегулировать питание и распределить пищу так, чтобы она не только приносила наслаждение и пользу, но и могла помочь оставаться на пике отличной внешней формы, можно считать себя художником по самосовершенствованию собственного тела. Не обязательно постоянно думать об ограничениях в еде и лишаться пищи только потому, что это может привести к нежелательным изменениям облика. Хочется есть – вперед. Можно потреблять все, что радует глаз – только уменьшить в объеме в разы. Это может показаться смешным, словно потеха над собой. Но, это не так. Итог – получаем все желаемое, но по чуть-чуть. Зато вкус пробуемого блюда остается надолго. Попробуйте готовить разнообразную еду. От простых салатов Цезарь с курицей до более сложных как куриная грудка по-японски. Огромное количество вкусных рецептов на сайте Маришкины рецепты – http://marishkiny-rezepty.ru. Загляните, найдете для себя много вкусного и интересного. Так вот, спустя короткий промежуток времени появляется чувство сытости. Только его стоит дождаться, не поддаваясь искушению закинуть в рот еще что-либо вкусное. Это не значит, что можно устраивать себе такие поблажки каждый час. Время нужно уметь выдерживать с промежутками хотя бы в два часа.

Свободный прием

При разнообразии питания жидкость занимает одно из главных позиций. Эта составляющая приятна тем, что не заставляет строго ограничивать желающего употреблять чего-то лишнего. Сюда можно включить напитки разного уровня: от простой воды до газированных жидкостей, молоко, соки.

Полезная витаминизация

Любимый рацион

Мясные изделия любимы большинством и они заслуживают того, чтобы ими не пренебрегать, в любом виде.

Опасениям – нет

Если после вкусной еды возникнут опасения по поводу нежелательных отложений, нужно немного побегать или заняться ходьбой. Обыкновенная прогулка будет в удовольствие. Можно потратить избыток энергии на уборку жилья или заняться огородом, садом, обустройством дачи в летнее время. Зимой – устроить на балконе спортзал с удобными приспособлениями для физзарядки. Вот с таким подходом можно сбалансировать рацион и оздоровить питание. Основной прием пищи утром и в обед даст возможность организму подготовиться к вечернему приему более в легкой форме, чтобы получить максимальную разгрузку. Такой ритм питания хорошо воспринимаем и к нему быстро можно привыкнуть.

Любимое заведение

Компетентный помощник

Если есть уверенность в рекомендациях диетологов – можно обратиться за их помощью и подправить излишки в питании. Можно составить индивидуальную схему, где будет сделан расчет калорий для определенного человека. Питание по этой схеме поможет уточнить правильность выбора.

Разнообразие не во вред

Ненужный эксперимент

Любые ограничения в питании могут выбить из колеи человека и превратить его в раздражительного ворчуна.

скачать dle 11.0фильмы бесплатно
  • | [0]
  • Просмотров: 76 |

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
КАЛЕНДАРЬ:
«    Декабрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 

Copyright © 2017   domohozyaushka.ru

Яндекс.Метрика