Логин: Пароль: Регистрация |

МЕНЮ:
  • Раздел: ЗДОРОВЬЕ |
  • Опубликовано: 16 август, 11:08

Что делать, если Вы сильно переели?Такое ведь может случиться с каждым. В обычной ситуации это не покажется катастрофой, хотя и добавит дискомфорта на следующий день. Но что если Вы пытаетесь худеть или просто следите за своим весом? Тогда эти советы Вам пригодятся.

После пирушки вернитесь к своему обычному сбалансированному питанию. «Никогда не наказывайте себя лишением следующей (очередной) еды»,- советует доктор Рэнкин. Чувство вины и голодание могут вызвать только совершенно противоположную реакцию у вашего организма. И вы также не должны использовать этот случай для того, чтобы оправдать обжорство в следующий уик-энд.

«Если кто-то совершает роковую ошибку в пятницу вечером, то порой говорит себе: “Я вернусь к своему прежнему распорядку начиная с понедельника”,- продолжает доктор Рэнкин,- А на самом деле не лучше ли начать прямо с завтрака в субботу, а еще лучше прямо с вечера пятницы?»

Пейте еще больше воды. Ваша печень и так перегружена работой, переваривая избыточное количество жира. Если вы выпьете дополнительно несколько стаканов воды, то поможете прежде всего своей печени, а заодно сбросите и груз с души, который тянет вас вниз «по наклонной плоскости».

Постарайтесь забыть о случившемся. Прежде всего подумайте, почему вы позволили обжорству иметь место. Потому что вы оказались в компании с хорошим другом? Или вы таким образом решили снять накопившийся в течение рабочего дня стресс? Подумайте о том, какой урок вы можете извлечь из случившегося. Возможно, вы подумаете: «Теперь я чувствую себя хуже, чем раньше».

Было бы неплохо через пару дней отправиться в тренажерный зал, предварительно купив жиросжигатели для женщин и обратившись к хорошему тренеру. Спорт отлично дисциплинирует и очень скоро Вы расхотите объедаться, поскольку это будет сводить на нет Ваши усилия в спортзале.

  • Раздел: ЗДОРОВЬЕ |
  • Опубликовано: 8 август, 11:08

Тутти-фрутти. Натуральная косметикаЛето – самое щедрое время года для запаса натуральной «косметики». Ведь в наши так популярны и востребованы «бабушкины советы». Поэтому давайте обратимся за помощью того, что можно найти в саду, огороде и в цветнике.

Виноград. Богат виноград витаминами групп В и С, также в нём встречаются соли калия фосфора и натрия. А вот масло из виноградных косточек успокоит любые кожные раздражения и повысит естественные защитные свойства кожи.

Апельсин. Освежает и тонизирует кожу.

Манго, маракуйя, папайя, киви и авокадо. Все эти плоды не только приятны на вкус и имеют пряный бодрящий аромат, они ещё и настоящая кладезь витаминов. Эти тропические фрукты богаты активными ферментами. Папайя помогает избавиться коже от отмерших клеток. Его можно употреблять для масок людям даже с самой нежной и чувствительной кожей. Манго подходит для жирной кожи, так как этот плод содержит массу биологически активных минеральных веществ и органических кислот. И, наверное, самое главное преимущество папайи в том, что этот плод замедляет рост волос после процедуры депиляции. Она также отлично заживляет раны. А вот манго помогает коже сохранять живительную влагу в роговом слое эпидермиса ив самом стержне волос. А масло манговых косточек славится свойствами увлажнения и смягчения.

  • Раздел: ЗДОРОВЬЕ |
  • Опубликовано: 6 август, 08:08

Одноклеточные организмы существуют на Земле несколько миллиардов лет. Ярким их представителем является спирулина. Ее можно назвать настоящим чудом природы. Несмотря на свою одноклеточную структуру, она сильно выделяются из общего разнообразия флоры. Эти сине-зеленые водоросли представляют собой одну из первых фотосинтетических форм жизни. Они первыми начали преобразовывать нашу атмосферу, насыщая ее кислородом.

Питательные коктейли и маски из живых клеток спирулины оказывают тонизирующее и омолаживающие воздействие на организм человека в любом возрасте. При этом они не имеют никаких противопоказаний и побочных эффектов.

На сайте spirulina-s.ru есть достоверные ссылки на научные исследования, подтверждающие полезное влияние спирулины на онкологических больных, людей с заболеваниями иммунной системы, крови. На сайте представлены конкретные инструкции по применению данного чудодейственного продукта при различных проблемах со здоровьем. Мировым сообществом даже одобрено их добавление в питание для самых маленьких детей.

На сайте компании «Спирулина живая» о данном растении имеется не только интересная информация, но и сами водоросли в виде живых одноклеточных в замороженном состоянии. Доставка продукции осуществляется оперативно, а цена только порадует.

spirulina-s.ru

Если вы поставили перед собой цель правильно питаться и заниматься спортом, то важно запомнить одно правило. Сколько бы времени не уходило на занятия спортом и сколько бы сил не тратилось на это, важно контролировать количество принимаемых продуктов питания. Также, не следует постоянно сидеть на строгих и продолжительных диетах, так как еда – это возможность получить необходимую энергию. Если энергии не будет хватать, работоспособность человека снизится и он не сможет заниматься спортом на профессиональном уровне, тут даже не поможет протеин.

Прием воды

При употребление воды важно помнить, что ее не бывает слишком много и поэтому необходимо пить ее до, во время и после занятий спортом. Употребляя достаточное количество воды, Вы образно говоря, возмещаете все потери вашего организма. Лучше всего пить минеральную негазированную воду, натуральные соки, витаминно-минеральные комплексы или что-то другое. Необходимо исключить любые газированные сладкие напитки, так они не утоляет жажду, а лишь повышают количество сахара в крови. Употребляя воду, необходимо делать это постепенно небольшими порциями по 50 миллиграмм на протяжении всей тренировки. В итоге Вы выпьете 250 миллилитров воды за всю тренировку, а после тренировки можно также выпить еще около 400 миллилитров.

Питание перед тренировкой

Питание во время тренировки

В большинстве случаев, во время занятий спортом, никто не кушает. Сделать исключение можно лишь в том случае, если вам очень сильно захотелось есть и вы начинаете плохо себя чувствовать из-за появившегося голода. Лучше всего скушать немного орехов, это позволит вам восстановить силы и утолить чувство голода. Также многие спортсмены употребляют спортивное питание, которое помогает им во время тренировок добиваться максимальных результатов.

Питание после спортивных занятий

Сразу же после окончания тренировки не следует отказывать себе в приеме пищи. Важно помнить, что организм должен восстановить потери за счет углеводов, однако нельзя употреблять большое количество еды. Пожалуйста помните что в еде должны быть не только углеводы, но также и белки, витамины, микроэлементы и многое многое другое. Лучше всего ваши потребности удовлетворит специальное спортивное питание, в котором содержатся все необходимые элементы.

Считается, что каждая женщина хочет быть красивой? Действительно ли это так? Скорее всего, да. Так почему же многие представительницы прекрасного пола тратят так много времени и средств на косметику и различные процедуры по уходу, при этом забывая о своей диете. Нет, речь идет не о похудении, а лишь о взаимосвязи между тем, что попадает в желудок и внешним видом. Какими бы ни были каноны современной моды, еда остается залогом красоты и здоровья.

Доктор Нона - взаимосвязь диеты и красивой кожи

Заметим, косметика – это эффективно, но не достаточное условие красивой кожи. Улучшить состояние кожи поможет рациональная диета. Какие продукты обязательно должны в ней присутствовать? Вот несколько основных правил, о которых стоит всегда помнить.

  1. Желая наслаждаться привлекательным внешним видом, стоит отказаться от сахара и соли, которые обезвоживают и сушат кожу. Соль часто попадает в организм в чрезмерных количествах, может быть успешно заменена травами.
  2. Важным компонентом диеты для красивой кожи являются свежие фрукты и овощи. В качестве лучших источников витаминов они очень важны как для красивого внешнего вида, так и женского здоровья. Самыми ценными компонентами диеты для красивой кожи являются те продукты, которые богаты витамином А. Он есть, в частности, в брокколи и моркови.
  3. Ради красивой кожи стоит употреблять в пищу бобовые культуры, которые дают достаточно витамина B. Он защищает кожу от таких проблем как раздражение.
  4. Не только витамины могут оказаться полезными в борьбе за красивый внешний вид. Немалое значение имеют также минералы, причем красивая кожа требует достаточного количества цинка. Его источником является печень и гречневая каша, но вы можете найти его также и в орехах.
  5. Есть также растения, которые влияют исключительно на красоту. Одно из таких чудесных растений – камелия китайская. Она признана в косметологии, в основном, из-за наличия дубильных веществ, которые помогают сужать поры кожи, улучшая ее внешний вид. А еще камелия китайская – кладезь растительных антиоксидантов.
  6. Чай из камелии китайской популярен из-за смягчающих и дезинфицирующих свойств. Многие женщины применяют его в качестве средства для легкого удаления косметических масок.
  7. Сама по себе диета – это еще не все. Чтобы кожа была красивой, необходимо заботиться о ее адекватном увлажнении. Помочь в этом может употребление большого количества минеральной воды и травяных чаев. Осторожно следует обращаться с кофе, который, правда, стимулирует и наполняет энергией, но в то же время способен привести к сухости кожи.

КАЛЕНДАРЬ:
«    Ноябрь 2018    »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
  1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30  

Copyright © 2017   domohozyaushka.ru