Логин: Пароль: Регистрация |

МЕНЮ:

Полезные сладостиСладкоежкам приходится нелегко, ведь вкусные сладости не только вредят фигуре, но и портят здоровье, а это гораздо важнее и опаснее. К счастью, есть сладости, которые вполне можно себе позволить, конечно, даже ими нельзя сильно увлекаться, ведь во всём нужно знать меру.

Отличным заменителем вредного сахара послужит мёд. Его сортов очень много, поэтому каждый сможет выбрать тот вид, который придется ему и по душе, и по вкусу. Одна ложечка меда по сладости может сравниться с несколькими ложками сахара. Мёд можно добавлять и в чай, и в выпечку, но лучше всего есть его просто ложкой, так как именно в самостоятельном виде он способен принести больше пользы. Однако увлекаться им тоже не стоит, ведь это достаточно аллергенный продукт! Пару ложечек меда в день будет очень даже достаточно. Шоколадные подарки купить недорого вы всегда сможете в интернет-магазине http://dolcezza-shop.ru/catalog/shokoladnye-podarki. Рекомендуем вам уже сегодня посетить этот интернет-магазин и ознакомиться с ассортиментом товаров представленных на нем!

Также сладкоежкам по вкусу придется пастила и зефир. Это воздушные сладости, которые несильно вредят фигуре. Увлекаться ими не стоит, но за чашечкой чая насладиться сливочным вкусом можно без угрызений совести. В специальных диабетических и диетических отделах часто продают зефир, который делается без сахара, красителей и других добавок, он по максимуму низкокалорийный и полезный.

Таким образом, необязательно убирать из рациона все сладкие продукты, чтобы выглядеть и чувствовать себя отлично! Баловать себя можно и нужно.

Вместе с наступлением беременности, для женщины начинается  время заботы о правильном питании. Вполне возможно, раньше не слишком обращалось внимание на периодичность еды, на ее качество. Часто обеденное время проводилось в беготне по магазинам, а обедом служил поспешно проглоченный пирожок, запитый кофе.

Хороший аппетит не всегда полезен

Всегда женщины были уверены, что питание во время беременности должно быть сытным, калорийным, ведь кормить нужно не только себя одну. Считалось, что только при хорошем питании матери ребенок родится крепким и здоровым.

При проведении этого исследования было также установлено, что если у женщины до беременности был лишний вес, то во время вынашивания ребенка ни  коем случае нельзя пытаться его уменьшить. Организм уже имеет программу работы для привычной массы тела, изменение ее для организма является стрессом. Так что избавляться от лишнего веса следует только после родов.

Нет никакой связи между весом матери и весом новорожденного, зафиксировано много случаев, когда у худеньких женщин, рождались богатыри, которые при рождении весили более 4,5 кг.

Продукты, которыми не следует увлекаться

Обычно женский организм сам подсказывает, что ему требуется. Если нет никаких ограничений по здоровью, то можно употреблять привычную пищу, только переедать не следует. Очень полезно, если в ежедневном меню содержатся фрукты и овощи, мед и орехи. Мясо обязательно должно быть нежирным, не следует увлекаться жареными мясными продуктами.

Конечно, алкоголь, даже самый слабый, находится под абсолютным запретом. Немного шуточная рекомендация – можно заменить алкоголь кефиром! А если говорить серьезно, то очень полезен для беременных кефир и творог, ведь эти кисломолочные продукты восполняют дефицит кальция, да к тому же полезны для пищеварения.

Кратко о вегетарианствеИзвестный мудрец Пифагор был вегетарианцем, и при этом не забывал всем говорить, что мясо – это самый недопустимый соблазн для человека. И всё же он щедро угощал своих гостей мясными блюдами.

Дыня, яблоко, груша, пряная зелень … Они ароматны и вкусны! Понюхаешь их, так и хочется откусить кусочек, а потом и съесть целиком.

С каждым годом, всё больше диет предлагает перейти человечеству на растительную пищу. Для многих людей переход на вегетарианскую пищу становится вынужденным, к примеру, Макс Герзон последовал методу питания Бирхер-Баннера из-за сильных приступов мигрени. В итоге, как признался Герзон, приступы стали случаться очень и очень редко, и были уже не такими тяжёлыми. Далее, Макс отказался от курения и перешёл также на пищу бессолевую – мигрень исчезла. Вернувшись к обычной пище – приступы также вернулись. Вывод: опасны для здоровья сочетания в пище мяса и соли.

Люди, переходя на вегетарианскую пищу, полагают, что мясо – это:
1. Нанесение боли животным;
2. Животный белок страшен человеку шлаками, которые вызывают хронические отравления.
3. Орешки, злаковые культуры, бобы и некоторые овощи – это те же белки. А значит, зачем кушать мясо?

Мясо – это тяжёлая для организма пища.

 

Даже при ненормированном графике работы предусматриваются перерывы на отдых и прием пищи. Часто оказывается, что служебная необходимость требует полной самоотдачи и приводит к серьезным проблемам со здоровьем.

Чем питаться трудоголику?

Даже на протяжении самого напряженного должно выделяться время для перекусов. Потребуется всего несколько минут, чтобы съесть чашку хлопьев, яблоко и йогурт. Если наладить правильное питание невозможно совсем, то следует стремиться сделать его более сбалансированным. Также важно поддержание водного баланса. В день желательно выпивать не меньше, чем 1,5 л негазированной воды.

После 19 часов диетологи советует не кушать. Тогда возникает вопрос – что делать, если домой человек добирается только к 22 или даже позже, а есть при этом очень хочет. Изначально, чтобы притупить чувство голода, необходимо выпить стакан горячей воды. Работа органов пищеварения отличается от того, как они функционируют днем. Подкрепиться без особого вреда можно, если сытно поужинать кашами, вареными овощами, легкими белковыми блюдами или кисломолочными продуктами. Объем ужина не должен превышать четверть всего дневного рациона.

Работая в утренние или вечерние смены, с питанием проблемы не возникают. Но организовать правильное питание ночью – сложнее, природой определен отдых органов пищеварения. Организм не должен быть перегружен тяжелой едой, предпочтительнее – легкоусвояемые перекусы, кефир, зеленый чай и достаточное количество чистой воды. Сухофруктами, цукатами и орехами злоупотреблять не следует, а оставить их для дневных перекусов.

Нарушение синтеза серотонина происходит при несоблюдении естественного дневного и ночного режимов, что ведет к упадку сил, апатии, переутомлению и ухудшению здоровья. Правильное питание – залог успешной деятельности, долголетия и прекрасного самочувствия.

  • Раздел: ЗДОРОВЬЕ |
  • Опубликовано: 27 февраль, 12:02

Раздельное питание. Полезные советыВ раздельном питании, главное, это учесть еду и группу крови. Конечно, есть правила, которые подходят для всех людей – это правила, по облегчённому переходу на раздельное питание.

Постепенный переход

Консультации c врачом

Раздельное питание – это поддержка организма, улучшение здоровья, и, всё же … Если раздельное питание приводит не к улучшению самочувствия, а, наоборот, к ухудшению, следует все эксперименты прекратить и идти к врачу. Хорошо, если консультация была проведена до диеты, ведь, если имеются какие-либо заболевания, то, диета может навредить. В частности, это диабет или нарушенное пищеварение.

Дети или Пожилые люди

Всему своё время!

Известно, что белковая пища желудком переваривается очень долго, нежели, пища углеводная. Поэтому, пища белковая должна потребляться до трёх часов дня, а пища углеводная – вечером. Есть пища нейтральная, её можно кушать в любое время дня. Стоит запомнить, что нельзя сочетать белковую закуску с углеводным, основным, блюдом. Или же, наоборот.

И последний совет

Чтобы пищеварение не нарушилось, надо после потребления белковой еды, сделать паузу в четыре часа, а потом, можно кушать углеводную еду. В пероод в четыре часа, можно перекусить нейтральным блюдом, к примеру, съесть фрукт или овощ, но только сырой.

КАЛЕНДАРЬ:
«    Ноябрь 2018    »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
  1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30  

Copyright © 2017   domohozyaushka.ru